{"id":7316,"date":"2022-10-06T19:11:11","date_gmt":"2022-10-06T19:11:11","guid":{"rendered":"https:\/\/knowtolearn.org\/?p=7316"},"modified":"2022-10-15T02:58:30","modified_gmt":"2022-10-15T02:58:30","slug":"falta-de-concentracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/falta-de-concentracion\/","title":{"rendered":"Falta de concentraci\u00f3n: \u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo mejorarlo?"},"content":{"rendered":"\t\t
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La falta de concentraci\u00f3n puede ser un factor determinante en el rendimiento no solo en la parte acad\u00e9mica o laboral, sino tambi\u00e9n puede afectar directamente diferentes \u00e1reas de la vida cotidiana.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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En este post queremos resaltar las causas principales <\/strong>de este problema, sus consecuencias y algunas recomendaciones para mejorarlo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\"Enfoque, disciplina, trabajo duro, establecimiento de objetivos y, por supuesto, la emoci\u00f3n de finalmente alcanzar sus objetivos. Estas son todas lecciones en la vida.\"\nKristi Yamaguchi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\u00bfQu\u00e9 es la falta de concentraci\u00f3n?<\/strong><\/h5>\n

Para entender la falta de concentraci\u00f3n qu\u00e9 es, demos saber que este t\u00e9rmino abarca un \u00e1rea amplia dentro de la medicina y psicolog\u00eda y hace \u00e9nfasis en la disminuci\u00f3n o ausencia de atenci\u00f3n al hacer determinadas tareas.<\/p>\n

A pesar de que este factor est\u00e1 presente de forma habitual en algunos momentos de la vida y se considera normal. Cuando es persistente y adem\u00e1s interrumpe constantemente<\/strong> con los deberes de un individuo, es importante entender la causa exacta, que puede estar asociado a muchos factores que dependen de cada persona.<\/p>\n

Falta de concentraci\u00f3n en adultos: \u00bfpor qu\u00e9 sucede?<\/strong><\/h5>\n

A pesar de que hemos explicado anteriormente que la falta de concentraci\u00f3n puede estar determinada por muchas causas, a continuaci\u00f3n, hablaremos de los m\u00e1s frecuentes:<\/p>\n

Estr\u00e9s<\/h6>\n

El estr\u00e9s es uno de los factores principales que pueden causar falta de concentraci\u00f3n generalizada y esto se debe a que cuando el cerebro se sobrecarga de informaci\u00f3n, adem\u00e1s del aumento de las tareas que debemos hacer, puede generar fatiga y bajo rendimiento <\/strong>que incrementen los problemas de atenci\u00f3n.<\/p>\n

Distracciones externas<\/h6>\n

Trabajar o estudiar en un ambiente no apto para nuestra productividad, que exponga a la persona a distintas distracciones externas<\/strong> no controlables, f\u00e1cilmente puede ocasionar inconvenientes al momento de concertarse por completo en sus tareas. Uno de los ejemplos m\u00e1s comunes ser\u00eda: <\/span>dispositivos m\u00f3viles<\/strong>, ruidos en la casa u oficina, elementos visuales recurrentes como ventas con vista a la calle.<\/span><\/p>\n

Problemas de sue\u00f1o<\/h6>\n

Los problemas de descanso est\u00e1n relacionados directamente con la falta de concentraci\u00f3n. El no dormir bien en la noche puede hacer que estemos agotados durante el d\u00eda<\/strong> como para poner el esfuerzo mental requerido para poner atenci\u00f3n en diferentes actividades de alta demanda.<\/p>\n

Ansiedad o depresi\u00f3n<\/h6>\n

La falta de concentraci\u00f3n por ansiedad o depresi\u00f3n es muy usual, debido a que este factor en conjunto con la p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n, abulia (falta de energ\u00eda) entre otros aspectos, son los s\u00edntomas principales de estos trastornos. Adem\u00e1s, las <\/span>preocupaciones recurrentes<\/strong> y pensamientos invasivos o saboteadores pueden llevarnos a desconectarnos del momento presente con mucha facilidad.<\/span><\/p>\n

Uso de sedantes y otras drogas<\/h6>\n

Tanto el uso de sedantes por indicaci\u00f3n m\u00e9dica como el abuso de otras sustancias son una de las causas de los problemas de atenci\u00f3n. Sea que se trate de una inhibici\u00f3n del sistema nervioso que reduzca significativamente la energ\u00eda o bien, una sobreestimulaci\u00f3n<\/strong> que no permita a la persona enfocarse en un momento determinado debido a sus pensamientos acelerados.<\/p>\n

TDAH<\/h6>\n

El Trastorno de D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n con Hiperactividad es tambi\u00e9n una causa muy habitual en los problemas para concentrarse. Asimismo, este se define por la falta de concentraci\u00f3n y dispersi\u00f3n que puede verse reflejada en diferentes \u00e1reas de la vida. Incluso pueden tener dificultad para mantener el hilo argumental de una conversaci\u00f3n.<\/p>\n

M\u00e1s del 4% de los adultos lo padecen, aunque se presenta mayormente en ni\u00f1os y se puede tratar con medicaci\u00f3n o psicoterapia.<\/p>\n

Falta de concentraci\u00f3n en los estudios: principales consecuencias<\/strong><\/h5>\n

Explicamos anteriormente en las causas principales de la falta de atenci\u00f3n en t\u00e9rminos generales, Ahora nos  centraremos en una de las \u00e1reas que suele afectar con frecuencia: la acad\u00e9mica. Veamos:<\/p>\n