{"id":7290,"date":"2022-10-06T19:04:12","date_gmt":"2022-10-06T19:04:12","guid":{"rendered":"https:\/\/knowtolearn.org\/?p=7290"},"modified":"2022-10-15T02:59:54","modified_gmt":"2022-10-15T02:59:54","slug":"por-que-procrastinamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/por-que-procrastinamos\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 procrastinamos?: 5 Consejos para evitar la procrastinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7290\" class=\"elementor elementor-7290\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-70fc526c envato-kit-141-top-0 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-content-align-center elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"70fc526c\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wider\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-edf7532\" data-id=\"edf7532\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-90030a8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"90030a8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Al momento de hacer diferentes actividades, ya sea trabajar o estudiar, es com\u00fan enfrentarse a distracciones que aumenten las ganas de aplazar tareas importantes. Es por eso que es necesarioentender\u00a0<strong>por qu\u00e9 procrastinamos<\/strong> y qu\u00e9<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3cfd9158\" data-id=\"3cfd9158\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31894867 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"31894867\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>recomendaciones podemos seguir para evitarlo. En este post podr\u00e1s acceder a informaci\u00f3n valiosa sobre la procrastinaci\u00f3n y t\u00e9cnicas que te ayudar\u00e1n a superarla.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7d755053 envato-kit-141-top-0 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-content-align-center elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"7d755053\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wider\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-63920218\" data-id=\"63920218\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5cb67fb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch elementor-invisible\" data-id=\"5cb67fb\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;animation_delay&quot;:300}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4beaedcb\" data-id=\"4beaedcb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1705b403 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1705b403\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\"Mi consejo es: nunca hagas ma\u00f1ana lo que puedas hacer hoy. La procrastinaci\u00f3n es la ladrona del tiempo, atr\u00e1pala.\" Charles Dickens<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b310942 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"b310942\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-75290845\" data-id=\"75290845\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c6ccb86 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c6ccb86\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>\u00bfQu\u00e9 es la procrastinaci\u00f3n?<\/h5>\n<p>El significado de procrastinaci\u00f3n es b\u00e1sicamente dejar para despu\u00e9s alguna tarea o actividad que debemos realizar en el momento. Seg\u00fan estudios, es un hecho bastante com\u00fan que afecta al <strong>50 % de los estudiantes<\/strong> y a m\u00e1s del 20% de los adultos, no solo en el \u00e1rea acad\u00e9mica sino en su vida cotidiana.<\/p>\n<p>Este comportamiento se ha estudiado a profundidad por diferentes ramas de la psicolog\u00eda, entre ellas el la corriente cognitivo-conductual, de donde han surgido distintas teor\u00edas. Ahora bien, cabe mencionar que a pesar de que este fen\u00f3meno es frecuente, puede llegar a <strong>ser muy perjudicial <\/strong>para las personas en el \u00e1mbito personal, estudiantil o laboral, inhibiendo en gran medida la motivaci\u00f3n y productividad general.<\/p>\n<h5>\u00bfPor qu\u00e9 procrastinamos?<\/h5>\n<p>En realidad, no existe una respuesta definitiva para esta pregunta, debido a que cada persona puede hacerlo por diferentes motivos que en la mayor\u00eda de los casos giran en torno a su vida personal y emocional. Sin embargo, como lo explicamos anteriormente, se han dise\u00f1ado diferentes teor\u00edas para explicar el por qu\u00e9 procrastinamos, una de estas es la teor\u00eda de la motivaci\u00f3n temporal expuesta por el <strong>psic\u00f3logo canadiense Piers Steel.<\/strong><\/p>\n<p>Steel cre\u00f3 un modelo explicativo utilizando una ecuaci\u00f3n la cual queda expresada de la siguiente forma:<\/p>\n<p><strong>Expectativa x valoraci\u00f3n\/ impulsividad x demora de la satisfacci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Esto quiere decir que mientras menor sea la expectativa por el logro (motivaci\u00f3n) mayor ser\u00e1 a la impulsividad que llevar\u00e1 a aplazar el objetivo (procrastinaci\u00f3n). Por el contrario, mientras mayor sea prop\u00f3sito y visi\u00f3n sobre una meta, menor ser\u00e1n las probabilidades de distraerse y aplazar las actividades.<\/p>\n<p>En otro sentido, se ha llegado a la conclusi\u00f3n que muchas veces la procrastinaci\u00f3n proviene de la <strong>satisfacci\u00f3n inmediata<\/strong> que nos ofrece aplazar los deberes del momento con alguna actividad placentera. De esta forma, evitamos hacer esa otra tarea que no trae gratitud inmediata.<\/p>\n<h5>Consecuencias negativas de a la procrastinaci\u00f3n acad\u00e9mica<\/h5>\n<p>En general, hemos descubierto que hay muchas razones y teor\u00edas que pueden explicar por qu\u00e9 procrastinamos. No obstante, sin importar el motivo, queda claro una cosa: hacerlo traer\u00e1 <strong>desventajas a nuestra vida<\/strong>. A continuaci\u00f3n, enumeraremos algunas de ellas:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumento del estr\u00e9s y ansiedad por no cumplir los objetivos, lo que puede conllevar a problemas de salud f\u00edsica a largo plazo.<\/li>\n<li>Desorganizaci\u00f3n general y bajo rendimiento en la vida cotidiana.<\/li>\n<li>Problemas para desempe\u00f1ar actividades acad\u00e9micas.<\/li>\n<li>Dificultad para tomar decisiones importantes.<\/li>\n<li>Poca productividad en el trabajo.<\/li>\n<li>Dificultad para superar retos y enfrentar problemas de manera positiva.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-610ea210 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"610ea210\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"356\" src=\"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-content\/uploads\/blog-proc.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-7801\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-content\/uploads\/blog-proc.jpg 720w, https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-content\/uploads\/blog-proc-300x167.jpg 300w, https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-content\/uploads\/blog-proc-600x334.jpg 600w, https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-content\/uploads\/blog-proc-90x50.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2d6354a4 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"2d6354a4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3f7adf16\" data-id=\"3f7adf16\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-555915e7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"555915e7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h5><strong>\u00bfC\u00f3mo superar la procrastinaci\u00f3n?<\/strong><\/h5>\n<p>Ya sabemos por qu\u00e9 procrastinamos y el efecto negativo de esta acci\u00f3n en las personas. Sin embargo, <strong>\u00bfc\u00f3mo no procrastinar?<\/strong> En seguida te daremos una lista de las recomendaciones m\u00e1s efectivas para enfrentar este problema:<\/p>\n<h6>1. Organizaci\u00f3n constante<\/h6>\n<p>La organizaci\u00f3n de tareas es la clave principal para <strong>vencer la procrastinaci\u00f3n, ya que<\/strong> esta te ayuda a plantear los quehaceres de una forma din\u00e1mica y cumplir los objetivos parte por parte. Esto sin que se acumulen los debes para completarlos en tiempos menos exigentes. Por ejemplo, al momento de estudiar, realizar un <a href=\"https:\/\/knowtolearn.org\/planning-de-estudio\/\">planning de estudio<\/a> es una buena idea.<\/p>\n<h6>2. Encontrar la motivaci\u00f3n<\/h6>\n<p>Recuerda que siempre hay una raz\u00f3n detr\u00e1s de cada tarea o esfuerzo, la motivaci\u00f3n y entender el por qu\u00e9 haces aquello es importante para tener entusiasmo. Por ejemplo, si debes estudiar para un examen, no olvides que es <strong>parte de tu aprendizaje<\/strong> y as\u00ed estar\u00e1s m\u00e1s cerca de graduarte.<\/p>\n<h6>3. Plantear objetivos realistas<\/h6>\n<p>Una de las razones de por qu\u00e9 procrastinamos es poner objetivos a largo plazo muy exigentes y poco realistas, esto nos hace desmotivarnos y sentir que es muy dif\u00edcil hacer lo que debemos. Por ende, una de las claves es plantear <strong>objetivos reales de corto plazo<\/strong> sin olvidar la meta mayor.<\/p>\n<h6>4. Evitar distracciones inmediatas<\/h6>\n<p>Si est\u00e1s trabajando o estudiando, por ejemplo, dejar fuera de tu alcance cualquier factor externo de distracciones te ayudar\u00e1 a <strong>mejorar tu productividad.<\/strong> Adem\u00e1s, puede ir desde redes sociales hasta alguna ventana que tengas cerca y cuya vista te haga desenfocarte de tus deberes.<\/p>\n<h6>5. No seas duro contigo mismo<\/h6>\n<p>Otro de los motivos de la procrastinaci\u00f3n y la dilaci\u00f3n de tareas es el perfeccionismo y la autoexigencia. Si bien siempre es bueno exigirse un poco para desempe\u00f1ar nuestras actividades de forma positiva. Tambi\u00e9n, el exceso de perfeccionismo puede desmotivarnos lo suficiente como para <strong>no querer enfrentar nuestros deberes<\/strong>.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, olv\u00eddate del miedo al fracaso, al final cada \u201cequivocaci\u00f3n\u201d tambi\u00e9n te acerca a la meta y te ayuda a crear experiencia dentro del proceso que est\u00e1s viviendo.<\/p>\n<h5><strong>T\u00e9cnica pomodoro para mejorar la concentraci\u00f3n<\/strong><\/h5>\n<p>Una de las t\u00e9cnicas para la optimizaci\u00f3n del tiempo m\u00e1s utilizadas es la t\u00e9cnica pomodoro la cual el inform\u00e1tico <strong>Francesco Cirillo<\/strong> dise\u00f1\u00f3 en los a\u00f1os 80. Esta consiste b\u00e1sicamente en dividir los deberes y objetivos en bloques de tiempo con intervalos de descanso. Esto se puede aplicar de la siguiente forma:<\/p>\n<ol>\n<li>Plantea un objetivo para el bloque de estudio.<\/li>\n<li>Pon un reloj con una alarma en 25 min.<\/li>\n<li>Ded\u00edcate al 100% a tus deberes hasta que suene la alarma (sin distracciones).<\/li>\n<li>Descansa 5 min.<\/li>\n<li>Repite todo el ciclo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Cabe destacar que el tiempo de descanso puede ir increment\u00e1ndose a medida que se completen 4 bloques de 25 min. Esto disminuye la fatiga y evita que el cerebro se sature de informaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Ya hemos descubierto por qu\u00e9 procrastinamos y algunas estrategias para evitar postergar las tareas. <span style=\"color: var( --e-global-color-secondary ); letter-spacing: 0em;\">No olvides que cada paso que des para mejorar tus h\u00e1bitos en la realizaci\u00f3n de tareas te prepara para enfrentar mucho mejor los obst\u00e1culos del d\u00eda a d\u00eda, aprovecha la estrategia y ponla a prueba seg\u00fan tus necesidades.<\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-920c69f elementor-section-content-align-left elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" 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data-id=\"81340c1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fe316a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4fe316a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Te damos acceso a una herramienta que te ayudar\u00e1 a detectar las distracciones durante el desempe\u00f1o de una tarea.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-e33217b\" data-id=\"e33217b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div 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class=\"elementor-button-text\">Descargar<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-08cd43e elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"08cd43e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-415cd60\" data-id=\"415cd60\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div 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Estoy apasionada por el proyecto <strong>Know to Learn<\/strong> y su incre\u00edble visi\u00f3n.\u201d<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c3129a elementor-widget__width-auto elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4c3129a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00a9 2026 Know to Learn. All Rights Reserved.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5b5e109 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"5b5e109\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3861bc9\" data-id=\"3861bc9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-677933e elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"677933e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El significado de procrastinaci\u00f3n es b\u00e1sicamente dejar para despu\u00e9s alguna tarea o actividad que debemos realizar en el momento. <\/p>\n","protected":false},"author":215,"featured_media":7300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[131],"tags":[370,374,384,369,140],"class_list":["post-7290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recursos","tag-concentracion","tag-consejos","tag-distracciones","tag-procrastinacion","tag-tips"],"acf":[],"views":265,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/215"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7290"}],"version-history":[{"count":46,"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8072,"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7290\/revisions\/8072"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/knowtolearn.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}